没发沟通的婚姻生活还能走多久?

类别:公司新闻    发布时间:2021-06-06 23:06    浏览:

比起一开始妻子不停的抱怨,丈夫用退缩的方式拒绝沟通,现在他们的沟通往前走了一步,梅表达了自己的需要,丈夫说出了自己的感受,但是他们的对话还停留在在各自的感觉中。
我决定让他们再往前走一步。
我问梅:“当你跟丈夫表达了自己的孤单和无助,你希望得到丈夫什么样的回应?” 
“我希望他不要否定我的感受,能够体会我的心情。”
我问梅的丈夫:“如果把你的压力放一放,试着理解梅的感受,回应一下她的感受,你会怎么做?” 
“我知道你一个人带孩子不容易,可是我也是没有办法嘛。”
我打断他:“等一下我会给你机会谈你的处境和感受,现在你试试把‘我没有办法’换成‘你希望我怎么做?’” 
就这样,我帮助梅和她的丈夫表达各自的感受,让另一方将Ta听到的关键词找出来,确认自己听到的是否是对方想要表达的,然后回应对方。
一开始他们表现出对这种沟通方式的生疏和不适应,我让他们每次在讲完之后都给自己的表达的效果做个评分,再请对方谈自己听到后的感受。
慢慢的我看到他们双方脸上的表情开始放松,生硬的指责变成柔和的请求,退缩和冷漠变成点头和回应。
“你们有没有感觉到现在房间里的气氛的改变,你们认为是什么改变了刚才你们俩之间的紧张和对抗?”我问梅的丈夫。 
他说:“她说话的声音变柔和了,表情也没那么可怕。”
“那你注意到自己的改变了吗?” 
他没说话,我问梅:“你觉得你的丈夫有什么改变吗?”
“他有在听我说话,没有否定我的感受。” 
我又花了一些时间跟他们夫妻讨论刚才这个沟通过程中的一些具体的细节,强化这种正面积极的体验。